動く瞑想
心・身・脳をほぐして人生に余裕を作る
コース紹介
選べる3つのプラン
一生涯支えてくれる
自己治癒力を身につけたい
そんなあなたは、
心身脳にしっかり働きかける
プレミアムプランがおすすめ
心身をほぐしながら
理想の自分に近づきたい
そんなあなたは
身体から変化を感じる
ベーシックプランがおすすめ
小さな行動から
習慣を身につけたい
そんなあなたは
同じ仲間と進めていく
スタートプランがおすすめ
ジャーナリング
ヨガ
脳内を整理する
心身の緊張をほぐす
動く瞑想
ヨガニードラ
呼吸
睡眠の質を改善する
ストレス耐性を高める
習慣化フローチャート
お悩み
- 高ストレス
- 睡眠障害
- 頼れない
- 自信がない
- 行動できない
3週間～
【行動習慣】
- 早寝早起き
1か月～
【言葉習慣】
- ジャーナリング
3か月～
【健康習慣】
- ヨガ
- ヨガニードラ
変化の確認
- 呼吸計測
- 睡眠満足度
- ゴール設定
3つの壁
- 仲間と一緒にやる
- 小さな行動から始める
- 伴走者と進捗確認する
プログラム内容
（1か月の回数）
時間/回数 | 詳細 | ||
グループレッスン | 60分/週2回 | ・シェアタイム・ヨガ・呼吸 | |
ヨガニードラ | 30分/週2回 | ・音声配信（stand.fm） | |
パーソナルレッスン | 60分/月2回 | ・パーソナルセッション・ヨガ・呼吸 | |
ゴール設定 | 初回設定 +サポート | ・毎日・週間・月間・未来のゴール設定 | |
変化ログ | 初回設定 ＋サポート | ・呼吸計測・BOLTスコア・睡眠満足度 | |
朝活☀ジャーナリング部 読書部 | 平日毎朝 6時～ | ・モーニングページ ・読書会 or シェア会 | |
特典 | ・【受け放題】グループレッスン ・【受け放題】ヨガニードラ ・【受け放題】朝活☀ジャーナリング部 | ・満足保証（＊諸条件あり） ・期限内公式LINEサポート無制限 ・オリジナル変化ログページ ・限定LINEオープンチャット | |
料金表
（税込）
ビジター | スタート | ベーシック | プレミアム | |
期間 | 1回ごと | 1か月 | 3か月 | 6か月 |
グループレッスン | ￥6,600 | ￥110,000 | ￥275,000 | ￥495,000 |
ヨガニードラ | ￥5,500 | |||
パーソナルレッスン | ￥11,000 | |||
ゴール設定 変化ログ | ￥19,800 | |||
各種サポート | なし | |||
朝活☀ジャーナリング部 読書部 | ＊無料開放中 | |||
プラン
プログラム内容
料金表
（税込）
セッション参加者
特別30%OFF
ビジター | スタート | ベーシック | プレミアム | |
期間 | 1回ごと | 1か月 | 3か月 | 6か月 |
グループレッスン | ￥6,600 | ￥110,000 ↓ ￥77,000 | ￥275,000 ↓ ￥192,500 | ￥495,000 ↓ ￥381,150 |
ヨガニードラ | ￥5,500 | |||
パーソナルレッスン | ￥11,000 | |||
ゴール設定 変化ログ | ￥19,800 | |||
各種サポート | なし | |||
朝活☀ジャーナリング部 読書部 | ＊無料開放中 | |||
プラン
プログラム内容
料金表
（税込）
モニター価格（限定5名様） | ||||
期間 | 3か月 | |||
グループレッスン | 最大24回 | ￥110,000 | ||
ヨガニードラ | 最大24回 | |||
パーソナルレッスン | 3回 | |||
ゴール設定 変化ログ | 3か月 | |||
各種サポート | あり | |||
朝活☀ジャーナリング部 読書部 | ＊無料開放中 | |||
プラン
プログラム内容
５名に達したら
終了します
料金表
（税込）
パーソナルセッションのみ | |||
60分/回 | 1回 | 2回 | 4回 |
期間 | 当日 | 35日 | 60日 |
料金 | ￥11,000 | ￥19,800 （￥9,900/回） | ￥37,400 (￥9,350/回) |
ゴール設定 変化ログ | 専用ページをお渡しいたします （notionを使用） | ||
各種サポート | 公式LINEにてサポート 専用オープンチャット | ||
プラン
詳細
講師紹介
ヨガインストラクターとして8年の経験を持ち、パーソナルヨガスタジオ《Chillout.》の代表。
約25年の接客業経験で培った対話術を活かしながら、2020年にヨガインストラクターとして独立。2021年に新宿区落合にパーソナルヨガスタジ【Chillout.】をオープン。
高校時代での両親の離婚をきっかけに、「1人で生きていく」と心に決めました。これは自立を促すと同時に、孤独と向き合うことにもなりました。
年齢を重ねるにつれ、1人の限界を感じるようになり、人との繋がりの大切さを実感。ヨガ仲間や長年の支えとなってくれる人々との出会いに恵まれ、コーチング仲間も得ることができました。
現在は、【心・身・脳をほぐして人生に余裕を作る】ことをミッションとし、ジャーナリングによる脳内デトックス法の確立とコーチングによる対話力向上に取り組んでいます。