朝活☀ジャーナリング部

書く瞑想で脳内デトックス

こんなお悩みありませんか？

• つい二度寝してしまう

• 人間関係がうまくいっていない
  

• 優先順位がバラバラで効率が悪い
  

得られるもの

• 早寝早起きの習慣化
• 仕事の効率が上がる
• 脳内の思考を整理する
• 自分の本音に気づく
• 心地よい強制力で、モチベーションUP
  

新月の眠りヨガ

新しい可能性の扉を開く

こんな思考はありませんか？

• 仕事のことばかり考えている

• 心の底から話せる人がいない
  

• 6時間寝ても疲れが残っている
  

得られるもの

• 行動力が上がる
  
• 新しいアイデアを得る
• 仕事効率が上がる
  
• ストレス耐性がつく
• 睡眠満足度が高まる
  

満月の眠りヨガ

自身の成果を振り返る

こんな思考はありませんか？

• もっと成果が欲しい

• 私は睡眠が短くても平気だ
  

• 家族と過ごす時間より仕事優先だ
  

得られるもの

• 自分を深く知る
  
• 優先順位をつけられる
• 心身のリラックス
  
• 感情のコントロール
  
• 睡眠満足度が高まる
  

高校時代での両親の離婚をきっかけに、​「1人で生きていく」と心に決めました。​これは自立を促すと同時に、孤独と向き​合うことにもなりました。

年齢を重ねるにつれ、1人の限界を感じる​ようになり、人との繋がりの大切さを実​感。ヨガ仲間や長年の支えとなってくれる​人々との出会いに恵まれ、コーチング仲間​も得ることができました。

現在は、【心・身・脳をほぐして人生に余​裕を作る】ことをミッションとし、ジャー​ナリングによる脳内デトックス法の確立と​コーチングによる対話力向上に取り組んで​います。

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