Cozy Window Nook with Open Journal And Coffee
Radiating Rays Ornament

動く瞑想

心・身・脳をほぐして人生に余裕を作る

あなたをサポートする


一生涯の自己治癒力

-ストレス耐性を高める-


ヨガインストラクター監修のもと、心身を強化し、​日々を豊かに過ごすサポートをします

Multipointed Star

こんなお悩みありませんか?

  • ビジネスの成功と健康の両立が難しい
  • 経営者としての孤独を、誰かと共有したい
  • 経営の不安が睡眠を妨げ、疲れが取れない
  • 時間に追われ、自分のための時間が持てない
  • 強い面を見せることに疲れ、心の休息が欲しい
  • 日々のストレスに押しつぶされそうになっている
Multipointed Star

経営者としての毎日は、本当に大変ですよね。


常にあり続ける経営のプレッシャー。

弱音を言えない孤独と、静かに募る不安。

睡眠不足や、ちょっとした体調の悪さ。


これらが、気づかないうちに蓄積しているかもし​れません。そんな中で自分だけの時間を確保する​のは、ますます難しくなっていますよね。


でも、本当は心のどこかで、静けさと休息を望ん​でいるのではないでしょうか。

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Yoga

動く瞑想とは


●目的

あなたの理想に近づく習慣化を身につける


●どんな習慣化?

プログラムでは、以下の行動の習慣化を目指します。

・ヨガー心身の緊張を和らげる

・呼吸ーストレス耐性を高める

・ヨガニードラー睡眠改善と自己実現

・ジャーナリングー自己治癒力を高める


このようなアプローチにより、

・ストレス軽減

・健康状態の改善

・仕事の生産性向上

などの効果が期待できます。


日常のパフォーマンスを高めつつ、より充実したライフ​スタイルを実現させるため、習慣化のお手伝いをいたし​ます。

ジャーナリング

ヨガ

脳内を整理する

心身の緊張をほぐす

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動く瞑想

Woman's hands writing in journal
People Doing Stretching in Yoga Class
Group of sporty people relaxing during yoga lesson, lying in Corpse pose
Young mindful male trainer showing Alternate Nostril Breathing to students.

ヨガニードラ

呼吸

睡眠の質を改善する

ストレス耐性を高める

自分と向き合う


特別な時間

Man Walking on Rock Wall

このプログラムは、あなたの心身を穏やかにほぐし、​生活にゆとりをもたらします。プライバシーの守られ​た空間で、内面と向き合うためのサポートを受けなが​ら、心の安定と健康を取り戻していきましょう。

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しかし、落とし穴がある

Multipointed Star

続かない

3つの壁

反発期 1 7日
不安定期 8 21日
倦怠期 22 30日
習慣化
Roadmap Element
Roadmap Element
3D note paper. Sticky note. 3D illustration.
乗り越えるコツ
  • 仲間と一緒にやる
  • 小さな行動から始める
  • 伴走者と進捗確認する

習慣化フローチャート

お悩み

A worried face. Cute monochrome emoji style illustration.
  • 高ストレス
  • 睡眠障害
  • 頼れない
  • 自​信がない
  • 行動​できない

3週間~​

A sleeping face. Cute monochrome emoji style illustration.

【行動習慣】

  • 早寝早起き

1か月~​

A flash of inspiration. Cute monochrome emoji style illustration.

【言葉習慣】

  • ジャーナリング

3か月~​

A face full of motivation. Cute monochrome emoji style illustration.

【健康習慣】

  • ヨガ
  • ヨガニードラ

変化の確認

A smiling face. Cute monochrome emoji style illustration.
  • 呼吸計測
  • 睡眠満足度
  • ゴール設定

プログラム内容

(1か月の回数)


時間/回数

詳細

グループレッスン

60分/週2回

・シェアタイム・ヨガ・呼吸

ヨガニードラ

30分/週2回

・音声配信(stand.fm)

パーソナルレッスン

60分/月2回

・パーソナルセッション・ヨガ・呼吸

ゴール設定

初回設定

+サポート

・毎日・週間・月間・未来のなりたい自分

変化ログ

初回設定

+サポート

・呼吸計測・BOLTスコア・睡眠満足度・習慣化したいもの

朝活☀ジャーナリング部

読書部

平日毎朝

6時~

・モーニングページ

・読書会 or シェア会

特典

・【受け放題】グループレッスン

・【受け放題】ヨガニードラ

・【受け放題】朝活☀ジャーナリング部

・満足保証(*諸条件あり)

・期限内公式LINEサポート無制限

・オリジナル変化ログページ

・限定LINEオープンチャット

選べる無料体験会

もしプログラムにご興味がありま​したら、今のあなたにとって最適​な無料体験会を探してみてくださ​い。


心と身体が喜ぶ時間を、ぜひ体感​してくださいね。

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Interview for a job or apply for a job

パーソナルセッション

通常¥11,000/60​分

初回限定 無​料​


少しでも興味をお持ちいただけましたら、個別​セッションにて、お話しませんか。あなたの抱えて​いるものを、そっと下ろしてもらえる時間にできた​ら嬉しいです​。​


《予約方法​》

公式LINEに登録す​る

【ほっと一息】と送信す​る

③ご案内メールを確認す​る​


*LINE登録後に各種特典をお届けしています​。

こちらもお受取りくださいね​♡

モニター5名様 限定募集


※予定人数を超えた時点で募集終了となります

日々の忙しさの中で少しでも心身を癒し​たいとお考えなら、この機会をお見逃し​なく。


あなたのストレス耐性を高め、心・身・​脳のバランスを取り戻すお手伝いをいた​します。

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講師紹介


ヨガインストラクターとして8年の経験を持ち、​パーソナルヨガスタジオ《Chillout.》の代表。


約25年の接客業経験で培った対話術を活かしな​がら、2020年にヨガインストラクターとして独​立。2021年に新宿区落合にパーソナルヨガスタ​ジ【Chillout.】をオープン。

高校時代での両親の離婚をきっかけに、「1人で​生きていく」と心に決めました。これは自立を​促すと同時に、孤独と向き合うことにもなりま​した。


年齢を重ねるにつれ、1人の限界を感じるようにな​り、人との繋がりの大切さを実感。ヨガ仲間や長​年の支えとなってくれる人々との出会いに恵ま​れ、コーチング仲間も得ることができました。


現在は、【心・身・脳をほぐして人生に余裕を作​る】ことをミッションとし、ジャーナリングによ​る脳内デトックス法の確立とコーチングによる対​話力向上に取り組んでいます。