あなたをサポートする
一生涯の自己治癒力
-ストレス耐性を高める-
ヨガインストラクター監修のもと、心身を強化し、日々を豊かに過ごすサポートをします
こんなお悩みありませんか?
経営者としての毎日は、本当に大変ですよね。
常にあり続ける経営のプレッシャー。
弱音を言えない孤独と、静かに募る不安。
睡眠不足や、ちょっとした体調の悪さ。
これらが、気づかないうちに蓄積しているかもしれません。そんな中で自分だけの時間を確保するのは、ますます難しくなっていますよね。
でも、本当は心のどこかで、静けさと休息を望んでいるのではないでしょうか。
動く瞑想とは
●目的
あなたの理想に近づく習慣化を身につける
●どんな習慣化?
プログラムでは、以下の行動の習慣化を目指します。
・ヨガー心身の緊張を和らげる
・呼吸ーストレス耐性を高める
・ヨガニードラー睡眠改善と自己実現
・ジャーナリングー自己治癒力を高める
このようなアプローチにより、
・ストレス軽減
・健康状態の改善
・仕事の生産性向上
などの効果が期待できます。
日常のパフォーマンスを高めつつ、より充実したライフスタイルを実現させるため、習慣化のお手伝いをいたします。
ジャーナリング
ヨガ
脳内を整理する
心身の緊張をほぐす
動く瞑想
ヨガニードラ
呼吸
睡眠の質を改善する
ストレス耐性を高める
自分と向き合う
特別な時間
このプログラムは、あなたの心身を穏やかにほぐし、生活にゆとりをもたらします。プライバシーの守られた空間で、内面と向き合うためのサポートを受けながら、心の安定と健康を取り戻していきましょう。
しかし、落とし穴がある
続かない
3つの壁
習慣化フローチャート
お悩み
3週間~
【行動習慣】
1か月~
【言葉習慣】
3か月~
【健康習慣】
変化の確認
プログラム内容
(1か月の回数)
時間/回数 | 詳細 | ||
グループレッスン | 60分/週2回 | ・シェアタイム・ヨガ・呼吸 | |
ヨガニードラ | 30分/週2回 | ・音声配信(stand.fm) | |
パーソナルレッスン | 60分/月2回 | ・パーソナルセッション・ヨガ・呼吸 | |
ゴール設定 | 初回設定 +サポート | ・毎日・週間・月間・未来のなりたい自分 | |
変化ログ | 初回設定 +サポート | ・呼吸計測・BOLTスコア・睡眠満足度・習慣化したいもの | |
朝活☀ジャーナリング部 読書部 | 平日毎朝 6時~ | ・モーニングページ ・読書会 or シェア会 | |
特典 | ・【受け放題】グループレッスン ・【受け放題】ヨガニードラ ・【受け放題】朝活☀ジャーナリング部 | ・満足保証(*諸条件あり) ・期限内公式LINEサポート無制限 ・オリジナル変化ログページ ・限定LINEオープンチャット |
講師紹介
ヨガインストラクターとして8年の経験を持ち、パーソナルヨガスタジオ《Chillout.》の代表。
約25年の接客業経験で培った対話術を活かしながら、2020年にヨガインストラクターとして独立。2021年に新宿区落合にパーソナルヨガスタジ【Chillout.】をオープン。
高校時代での両親の離婚をきっかけに、「1人で生きていく」と心に決めました。これは自立を促すと同時に、孤独と向き合うことにもなりました。
年齢を重ねるにつれ、1人の限界を感じるようになり、人との繋がりの大切さを実感。ヨガ仲間や長年の支えとなってくれる人々との出会いに恵まれ、コーチング仲間も得ることができました。
現在は、【心・身・脳をほぐして人生に余裕を作る】ことをミッションとし、ジャーナリングによる脳内デトックス法の確立とコーチングによる対話力向上に取り組んでいます。